Hohoemi blog
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歯磨きの時間
2025.01.15
あけましておめでとうございます😊♡
2025年がスタートしましたね！私の今年の
目標は休肝日を作ること！！毎日飲むの辞めます笑
本題に入ります！普段１回の歯磨きにどれくらいの
時間をかけていますか？
１回の歯磨きにかける理想的な時間は３分間だそうです。
３分間を長いと感じる人の方が多い気もしますが、
私は短いと感じました。毎朝ZIPを観ながら
歯磨きしますが、気づいたら5分以上経ってて
慌てて洗面所にダッシュが日課。笑
ただ大事なのは時間ではなく、汚れを残さない
磨き方ができているかどうかです🙆磨きすぎも
歯茎を傷つける原因になることもあります。
仮に忙しくて1日のうちに１回しか歯磨き
出来なかったとしても、しっかり時間をかけて
歯磨きできればすぐに虫歯、歯周病になる可能性は
低いと言われています。特に寝る前の歯磨きは丁寧にするようにしましょう！
睡眠中は唾液の分泌量が減少して、口の中が乾燥し
細菌が繁殖しやすい環境になります。
口呼吸で寝ている人は更に乾燥しやすいので注意が
必要です。
歯並びや歯、歯茎の状態によって適切な歯磨きの
方法は異なります。また歯と歯の間の汚れは
歯ブラシだけでは取れにくいので、フロスや
歯間ブラシといった歯間清掃用具の使用も
おすすめします！
ほほえみ歯科では、衛生士さんが歯のクリーニングの際に磨き方の指導などを丁寧にしてくれます！
2025年、私に関わる皆様の歯が調子良く
過ごせますように♡笑
