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TCH を知っていますか？
2025.06.06
皆さんこんにちは☀️☀️
もうすぐ嫌〜な梅雨がやってきます☔️
梅雨対策をして乗り切りましょう✊🏻❕
皆さんはリラックスしている状態の時
上下の歯と歯は離れていて少しスペースが空いていますか？
昨今多くみられるのが上下の歯と歯がずっと噛んでいる状態の TCH = 上下歯列接触癖 です🦷⚡️
これはリラックスの状態(安静時)にあっても上下の歯が接触し続ける癖です。
通常は1〜3mm程度のスペース(安静空隙)があり、接触していない状態です。
実は歯と歯が接触している時間は1日約20分しかありません。
食べている時は食物を介しているため、食事の時間でさえ接触はほぼしていません。
TCHのように歯を何時間も接触させると筋も関節も徐々に疲労していき、顎関節症になります。
対策としては「舌を正しい位置に置く」「歯を離す」「リラックスする」「力を抜く」という日々の意識化トレーニングが重要になってきます。
皆さんも頭の片隅で意識してみて下さいね⭐️⭐️