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最近仕事をしてて顎関節症の患者さんがコロナが流行した時期くらいから増えたなと感じます。

私自身も定期的に通ってるマッサージのお姉さんや歯医者の先生に食いしばりを指摘され、自分も顎に負担をかけている事に最近気づきました。笑

顎関節症は食いしばり・歯ぎしり・頬杖などさまざな要因が重なって発症するため、寝ている間に無意識でしてる行動をやめるのが難しいですが、私も仕事中は上下の歯が接触しないように意識しています。

あとは心当たりある人が多いと思いますが、スマートフォンを使用する姿勢です。１度スマホを使いだしたら、あっという間に何時間も経っていませんか？笑

スマホの長時間使用は、前かがみ、うつむきの姿勢になるため猫背になり下顎が前方にズレる事で顎関節に負担をかけます。また集中して画面を見る時に無意識に食いしばりをしている可能性も。

なるべくスマホを使用する時は、30分くらい休憩して口を開けて顎の筋肉や関節を動かしましょう。あとはスマホを見る時も前かがみにならないように画面の位置を高くして、姿勢自体を改善する事も大切です。

口を大きく開けれない、口の開閉時に顎から音がするなど何か症状がある場合は早めに受診しましょう。