みなさんこんにちは。

みなさんは「TCH」という単語を聞いたことがありますか？

「TCH : Tooth Contacting Habit＝上下歯列接触癖」のことです。

私たちは飲食時や会話、緊張時、重いものを持つ時、運動をしている時などで歯の接触が起こります。

その接触している時間は1日20分しかありません。通常は、安静時に1〜3mm程度の空隙があり、歯と歯が接触しないようになっています。ですが、TCHは常に上下の歯と歯が接触し続け、習慣化してしまう癖のことを言います。

20分程度しか接触していないはずの歯を何時間も接触させると、筋も関節も徐々に疲労していき、疲労状態が続くと痛みが出たりします。

「くいしばり」や「噛みしめ」は強い力で噛み合わせますが、TCHは比較的小さな力で作用する時間が長いため、気づくことが難しいです。

知覚過敏や歯周病の悪化、場合によっては歯が折れてしまう原因にもなります。

TCHは基本的に意識化トレーニングでなおしていき、「歯を離す」「リラックスする」「力を抜く」など簡単なトレーニングでなおすことができます。

現在、TCHを判定する客観的な方法はありませんが、ある程度推測できる方法はあります。自分は大丈夫かな？？と思ったら、歯科医師や歯科衛生士に相談して見てくださいね！